Burn-outexpertise

 

Begeleiding voor mensen
die kampen met burn-out klachten.
Weer balans en energie in je leven terug vinden. 

Burn-out een periode in je leven
waarin je een grens hebt bereikt
in datgene wat je tot nu toe dacht en deed.
Een periode waarin je anders leert kijken naar jezelf,
naar wat je nodig hebt om vanuit
een nieuw evenwicht naar jezelf te kijken.
Anders leren denken om tot ander gedrag
en handelingen te komen.
Een time-out die je leert dat je
fysiek,mentaal en emotioneel
een nieuw evenwicht nodig hebt.

Burn-out laat je beperkingen zien
in je emotionele systeem.        
Je overtuigingen werken niet meer!
Tijd om eens goed te gaan kijken
naar wat jij echt gelooft
over jezelf en waar
je helderheid kunt gebruiken!
Inzicht kunt ontwikkelen
en bewuster worden van
wie jij werkelijk bent of wil zijn.

Individuele coaching

Met individuele coaching krijg je persoonlijke begeleiding bij het herstel van een burn-out.

 

Re-integratie begeleiding

op een actieve wijze d.m.v. een behandelingsplan gericht op cliënt, werkgever en arboarts

 

Veel gestelde vragen

Wat zijn de symptomen van een burn-out?

Symptomen van een burn-out kunnen onder andere zijn:
extreme vermoeidheid, emotionele uitputting en
verminderde prestaties.

Spanningsklachten, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren en/of een gejaagd gevoel.
Verliezen van grip op situaties en een gevoel van depressie en machteloosheid.

 

 

Hoe lang duurt het herstel van een burn-out?

De duur van het herstel van een burn-out varieert per persoon, gemiddeld duurt het enkele maanden tot een jaar.

Als je eenmaal een burn-out hebt, kun je niet zomaar terug.
Even opladen en weer door, zoals je dat misschien
heel vaak gedaan hebt. Voor écht herstel is een reset nodig:
mentaal, fysiek en emotioneel.

Hoe begint een Burn-out?

Een burn-out is het gevolg van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Als je voor langere tijd meer van jezelf vraagt
dan dat je aan kan, raak je overbelast. Je voelt je lichamelijk en geestelijk uitgeput: letterlijk opgebrand.

Kan een Burn-out vanzelf overgaan?

Een burn-out gaat niet vanzelf over. Deze ontstaat door langdurige overbelasting en voor het herstel is een actieve aanpak nodig.
Vaak lukt het ook niet om een burn-out zelf op te lossen,
maar is er professionele hulp nodig.

Heb ik een burn-out of stel ik me aan?

In principe kan iedereen een burn-out krijgen. De mensen met dit probleem zijn echter vaak getalenteerd, enthousiast en gemotiveerd.
Betrokken, verantwoordelijke en hardwerkende mensen lopen dus het grootste risico op een burn-out deze mensen zullen zich dus ook eerder deze vraag stellen!

Wat gebeurt er als je een burn-out negeert?

Het gevolg van het langdurig negeren van de signalen is uiteindelijk totale uitputting en vermoeidheid, die vaak gepaard gaat met een groot aantal lichamelijke klachten zoals een gespannen gejaagd gevoel, hyperventilatie, hartkloppingen, maag- en darmklachten, paniekaanvallen, vergeetachtigheid, concentratieproblemen, slecht slapen en hoofdpijn.

Aanpakken van een Burn-out
  • neem rust.
  • zorg voor structuur in je leven:
    dagindeling, evenwicht in in en ontspanning,
    goed eten verdeeld over de dag, activiteiten afwisselen met rust.
  • onderzoek wat jou energie kost en waar je energie door krijgt.
  • leer je grenzen kennen.
  • zoek professionele hulp.

Individuele coaching, re-integratie begeleiding
op een actieve wijze d.m.v. een behandelingsplan
gericht op cliënt, werkgever en arboarts.